เล่นกีฬา Things To Know Before You Buy

เล่นกีฬา Things To Know Before You Buy

Blog Article

การวอร์มอัปก่อนเล่นกีฬาจะช่วยเพิ่มอุณหภูมิร่างกาย ทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อยืดหยุ่นขึ้น ส่วนการคูลดาวน์หลังออกกำลังกายเสร็จสิ้นจะช่วยให้ร่างกายปรับสู่ภาวะปกติ ลดอาการปวดเมื่อยและป้องกันกล้ามเนื้อเกร็ง

การเรียนรู้ เพิ่มพูนประสบการณ์ต่างๆ ให้กับชีวิต สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายรูปแบบไม่เฉพาะเพียงแค่การอ่าน ประสบการณ์ที่เกิดขึ้นระหว่างที่ได้ลงมือทำ คือเครื่องมือที่จะสอนให้เข้าใจ จดจำ และพัฒนาตัวเองได้ดีที่สุด เช่นเดียวกับกีฬา ที่ต้องลงแรง ความมุ่งมั่น และตั้งใจ กีฬาก็จะเป็นครูชีวิต ที่ให้บทเรียนกับทุกคนได้เรียนรู้ เติบโต และพัฒนาตัวเอง เพื่อเอาชนะความท้าทายต่างๆ ได้

ควรพึงระลึกไว้เสมอว่าเราออกกำลังกายเพื่อให้ตนเองมีสุขภาพดี ไม่ใช่เพื่อให้มีรูปร่างดีเหมือนนางแบบหรือนายแบบ ผลการออกกำลังกายไม่ได้ทำให้ทุกคนดูเหมือนดารา บางคนถึงแม้ออกกำลังกายแล้ว ก็ยังมีรูปร่างใหญ่โตเหมือนเดิม นี่อาจเป็นรูปร่างโดยปกติของคนคนนั้นและแสดงถึงการมีสุขภาพดีของเขาอยู่แล้ว สิ่งสำคัญที่เราควรจะได้จากการออกกำลังกายคือความรู้สึกสบายกาย รู้สึกว่าตนเองมีกำลังและมีร่างกายที่แข็งแรง

เล่นกีฬาแบบอุ่นใจ เพียงซื้อประกันอุบัติเหตุออนไลน์จาก gettgo

หากพูดถึงเรื่องการเล่นกีฬา ประโยชน์ที่ได้จากมันคือเรื่องของร่างกาย และในตอนที่เรายังเป็นเด็กนั้น อาจจะพูดได้ว่ามีเหตุผลหลักๆ รองรับอยู่ไม่กี่อย่าง เช่น อยากให้ร่างกายแข็งแรง เติบโตสมวัย หรือบางทีอาจจะต้องการให้เด็กได้เริ่มมีเพื่อนหรือเข้าสังคม

อนึ่ง รองเท้าแอโรบิกจะมีคุณสมบัติกลางๆระหว่างรองเท้าวิ่ง กับ รองเท้าคอร์ท

สำหรับเด็กที่เล่นกีฬา ครอบครัว บุคคลรอบข้าง รวมถึงโค้ชจะให้กำลังใจและเชียร์เด็กๆ เหล่านั้น ความเชื่อที่ว่า ‘เราทำได้’ จะช่วยให้เด็กเชื่อมั่นในศักยภาพของตัวเอง

+ สาระการเรียนรู้วิชาการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

หากเป็นสมาชิกอยู่แล้วกรุณา ลงชื่อเข้าใช้งาน

สิริกร ติยะสุวรรณ, ประวัติบาสเกตบอล ↑

อ่าน ประวัติ-กติกาวอลเลย์บอล ได้ที่นี่

ผลลัพธ์จากการแข่งขันที่มาจากการร่วมกันทำงานเป็นทีม จะสอนบทเรียนชีวิตที่สำคัญให้กับเด็กๆ ซึ่งจะติดตัวเขาไปเมื่อต้องเจอความท้าทายในทุกๆ เรื่องของชีวิต

การเข้าสู่ระบบโซเชียลนั้นไม่สามารถกระทำได้โดยไม่ระบุตัวตนหรือใช้เบราเซอร์ส่วนตัว เล่นกีฬา กรุณาเข้าสู่ระบบด้วยบัญชีชื่อผู้ใช้ของคุณหรืออีเมลเพื่อดำเนินการต่อ

หลีกเลี่ยงการใช้ลิฟต์. เมื่อจะขึ้นไปที่ห้องพักหรือสำนักงาน อย่าใช้ลิฟต์และให้ใช้บันไดแทน ให้เพิ่มจำนวนขั้นไปทีละนิดจนตนเองสามารถขึ้นบันไดง่ายขึ้น ในที่สุดเราจะสามารถวิ่งขึ้นบันไดเพื่อเป็นการออกกำลังกายได้